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坚持健身运动

人的心理健康,是以身体健康为基础的,而健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人****的变化是从“多动”到“少动”,由于活动减少,不仅会加速机体衰老,同时也会导致心理衰老。因此,经常坚持健身运动,既是心理养生ag亚游客服|开户的重要内容,也是心理养生的有效手段。

幸福老年之家托老养护中心提示您老年人经常坚持健身运动有以下好处:

①能提高心脏的功能,加强心脏收缩力,使心脏输出血量增加,并获得充足的氧气,从而增加心脏的储备力;

②能改善呼吸系统的功能,增大肺活量,从而使机体获得更多的氧气;

③能增强机体各组织器官的生理功能,提高对环境的适应力,改善新陈代谢,提高免疫功能和人体素质;

④能提高心理健康水平,健身运动是延缓心理衰老的有效途径。

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